intervalltrening

når det gjelder selve padlingen, forsøker vi å følge [distanseløperen Emil] Zatopeks intervalltrening, det vil si vi padler korte strekninger i raskt tempo for å få opp hurtigheten

vi [hadde] gått inn for intervall-trening ved sittende å stirre mot T.V.-en fem minutter, og så ta en frisk jogg rundt spisebordet

kort intervalltrening har korte arbeidsperioder og korte pauser. I lang intervalltrening skal du veksle mellom lange arbeidsperioder og pauser. Naturlig intervalltrening blir som regel utført i kupert terreng. Det er terrengvariasjonene som skaper veksling mellom høyere og lavere tempo